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 2020-02-04 01:32  


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每位当上妈妈的女性都是幸福的,尤其是当孩子在你怀里吃着奶时,那种感觉不言而喻,可是有些女性生产后奶水不足,孩子哭闹不止怎办呢、。
没能及时下奶,每位妈妈都含着急。
在这里小编告诉大家奶水少怎么办。
产后没奶水怎么催奶
母乳是宝宝最健康、安全的口粮,是不可替代的,能够为宝宝提供最丰富全面的营养,还能增强宝宝身体的免疫力。
所以在用奶粉的同时,我们心里又会很自责郁闷,觉得自己没有尽到妈妈的义务。
为了避免这种不好的情绪出现,我们首先要认清楚奶水少怎么办呢?
1、让宝宝吮奶头
宝宝出生之后,可以经常让宝宝吮奶头,刺激乳腺分泌奶水、乳汁。
如果妈妈的奶水变少,就可以适当增加宝宝吮奶头的次数。
妈妈可以在宝宝饿了的时候就喂奶水,喂得越多,妈妈分泌的奶水也就越多。

2、不要随便补充奶粉
一般来说,开始的几天妈妈的入睡都不会很多。
然而这时候妈妈不要随便用奶粉补充,因为宝宝一旦吃了奶粉之后,吸奶力就会有所变弱,就会导致妈妈产生的乳汁越来越少。

3、适当按摩
妈妈可以对乳房进行适当的按摩,可以对奶水的增加有帮助。

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哺乳期吃什么奶水多                                    
母乳喂养是指用母亲的奶水喂养婴儿的方式,研究显示,用母乳喂养的婴儿发育更为健康。
那么在哺乳期吃什么奶水更多呢?
1、莴笋
莴笋分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”,都具有各种丰富的营养素。
据分析,除铁质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。

2、豆腐
豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效,也是一种催乳食物。
以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

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3、花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

4、豌豆
豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。
豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。
青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

5、茭白
茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。
茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。
现今多用茭白、猪蹄、通草,同煮食用,有较好的催乳作用。

6、虾爬子
虾爬子的通乳作用较强,并且富含磷、钙,对小儿、孕妇有补益功效,对宝宝的肤质和发育都有好处。
但前提是对虾爬子不过敏,而且吃的不要过量。
易过敏的孕妇最好不要吃,普通孕妇也不能过量吃太多。
同时要注意选择新鲜的虾爬子。

产妇在刚分娩后,脾胃功能尚未恢复,乳腺开始分泌乳汁,乳腺管还不够通畅,不宜食用大量油腻催乳(通乳)食品。
在烹调中,少用煎炸多取易消化的带汤的炖食物,以偏淡为宜,遵循“产前宜清产后宜温”的传统,少食寒凉食物,避免进食影响乳汁分泌的麦芽、麦乳精、啤酒等 。
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